Opuchnięte nogi mogą być efektem wielogodzinnej, codziennej pracy stojącej, jak również siedzącej. Dochodzi wówczas do wstrzymania prawidłowego krążenia krwi. Zaleca się więc zwykle w takich przypadkach więcej ruchu, czy to zwykły marsz lub wznosy na palcach, czy też ćwiczenia bardziej złożone. Jest też wypróbowany sposób unoszenia nóg ponad klatkę piersiową i przytrzymywanie ich przez co najmniej kwadrans – obserwujemy to na przykład w filmach, gdy bohater siedząc na krześle trzyma nogi założone na stole. Dobrym sposobem jest regularny masaż, a najlepszym regularna wizyta u masażysty. Dobrym domowym sposobem jest moczenie nóg w wodzie, przy czym zaleca się osolenie wody. Rzecz jasna przyczyną opuchniętych nóg, poza brakiem regularnego ruchu, może być niewłaściwa garderoba, która może na przykład nadmiernie uciskać określone partie nóg, mogą to być buty, ale nie tylko – bywa że zwykłe pończochy lub spodnie. Warto więc zatroszczyć się także o ten wymiar, jednak metodą nieodzowną jest ruch.