Sztuka wypoczynku

Zjawiskiem, które w naturalny sposób łączy się z pracą, jest zmęczenie — sygnał ostrzegawczy dla organizmu przed zbytnim, niekorzystnym, a niekiedy nawet groźnym dla zdrowia wysiłkiem fizycznym lub psychicznym. Na zmęczenie składa się wiele przyczyn; są one związane nie tylko z nadmierną pracą fizyczną, lecz także z dużym napięciem psychicznym w czasie pracy, z troskami i kłopotami życia codziennego. Reakcją człowieka przeciwko zmęczeniu jest wypoczynek, który umożliwia regenerację sił i podjęcie pracy na nowo. Trzeba też wiedzieć, że przyczyną zmęczenia może być brak umiejętności odpoczywania. Niewiele osób łączy np. umiejętność wypoczynku z efektywnością wykonywanej pracy. A jednak prawdą jest, że kto potrafi dobrze wypoczywać, ten dobrze pracuje. Jak odpoczywać? Przez prawidłowy i dobry odpoczynek niekoniecznie należy rozumieć długą bezczynność. Często poświęcając mało czasu, możemy dobrze i skutecznie wypocząć i odwrotnie — poświęcając dużo czasu, nie odpocząć wcale. Dlatego rodzaj wypoczynku powinien być zawsze zależny od rodzaju zmęczenia fizycznego czy też psychicznego. W zmęczeniu spowodowanym bardzo intensywną pracą decydującą rolę odgrywają zmiany w układzie mięśniowym, głównie z powodu niedotlenienia organizmu, które jest przyczyną zaburzeń w przemianie materii, zwłaszcza w przemianie węglowodanowej. W następstwie powoduje to wyczerpanie rezerw energetycznych. Duże zmęczenie odbija się również niekorzystnie na czynności innych układów.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *