Zdrowie jest osiągnięciem optymalnego stanu ciała, umysłu, ducha i środowiska. Taka definicja zdrowia dotyczy zarówno sportowca, jak i człowieka z porażeniem czterokończynowym. Obejmuje okresy przerwy między ostrymi urazami i adaptację do przewlekłej choroby. Rozciąga się na ludzi wszystkich epok i kultur. Docenia rolę indywidualnych działań, nie odrzucając przy tym odpowiedzialności społecznej. Decyduje o życiu i śmierci. Aktualne zalecenia, jak osiągnąć zdrowie, to oszałamiające, a niekiedy zaskakujące połączenie cudownej diety, aktywności fizycznej „dobrej na wszystko” oraz cudownych specyfików medycyny zarówno alternatywnej, jak i konwencjonalnej. W przypadku wielu osób próby osiągnięcia optymalnego zdrowia przypominają dążenie do choroby. Jako rozwiązania szukamy czegoś poza nami. Kiedy angażujemy się w alternatywne metody leczenia, musimy mieć świadomość, że są one nierozłącznie związane ze zmianą stylu życia oraz koniecznością introspekcji i wewnętrznej przemiany. Skuteczność alternatywnych metod leczenia w wielu przypadkach została naukowo udowodniona i może być pomocna w uporaniu się z ostrymi i przewlekłymi chorobami. Samoobserwacja i zmiana stylu życia nie są jednak wyłączną domeną alternatywnej czy konwencjonalnej medycyny per se. Jeśli terapie alternatywne są skuteczne, najczęściej wywołują znaczące zmiany w stylu i psychologicznym podejściu do życia.